چگونه در گرمای تابستان سفر کنیم؟
تعطیلات تابستون زمان خوبی برای سفر کردنه. اما یه مشکلی هم داره: «هوا خیلی گرمه».
تقریبا اکثر جاهایی که ایرانی‌ها سفر می‌کنند در مناطق گرم قرار داره وگرفتاری‌های زندگی هم اجازه نمی‌ده در فصل‌های خنک‌تر به اونجاها سفر کنیم.
اما بهتره بدبین نباشیم و به جای غز زدن و عزا گرفتن، دنبال راهکاری باشیم که بیشترین لذت رو از سفرهای گرم تابستونی ببریم.
در این مطلب چند راهکار ساده رو بهتون یادآوری می‌کنیم.
۱-لباس خنک بهتر از لباس زیباست
همه ما می‌دونیم که باید در تابستون لباس خنک پوشید، اما گهگاه یه سال منتظر می‌مونیم تا بریم سفر تا بتونیم اون شلوار چریکی شش جیب سفری رو بپوشیم. خوب اگر شلوار از سلامت‌تون مهم‌تره انتخاب با خودتونه.
لباس‌های نازک و روشن انتخاب خوبی برای فرار از گرما هستند.
همیشه یادتون باشه راحت‌ترین و خنک‌ترین لباس‌ها رو برای سفرهای تابستونی انتخاب کنید.
۲- نوشیدنی‌های جدید رو فراموش کنید و آب بخورید
بهتون حق می‌دم که بخواید نوشیدنی‌های مجاز که در ایران نیست رو امتحان کنید، اما یادتون باشه در گرما هیچ چیز آب نمی‌شه. آب بهترین مایع برای خنک کردن بدنه. از طرفی نوشیدنی‌هایی که قند دارند، مانع جذب آب به بدن شما می‌شن.
پس هر روز یه بطری آب همراهتون داشته باشید.
۳- مراقب سلامت پوست باشید
حتما وقتی بیرون می‌رید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. تا جایی‌که می‌تونید از کلاه‌های پهن هم برای محافظت سر و صورت استفاده کنید و به فکر بهم ریختن موهاتون نباشید.
۴- فعالیت بدنی شدید نداشته باشید
لزومی نداره که همیشه در ساحل هدفون بذارید و بدوید، چون بعد از یک ساعت ممکنه بجای هدفون، سرم بهتون وصل بشه. فعالیت بدنی شدید در هوای گرم خطرناکه و می‌تونه منجر به گرمازدگی و حتی مرگ بشه. اگر پیاده‌روی می‌کنید، سعی کنید کمتر از یک ساعت باشه و حتما در حین پیاده‌روی، توی سایه استراحت کنید.
درصورت امکان غروب‌ها و شب‌ها که هوا خنک‌تره، توی شهر گشت‌وگذار کنید و روزها مشغول شنا کردن تو استخر هتل یا استراحت کنار دوستان باشید.
۵- مراقب پاها باشید
می‌گن پا قلب دوم انسانه، پس اجازه ندید سرخوشی سفر شما رو از پا غافل کنه و کله‌پا بشید. بجای کفش صندل بپوشید اما اگر فکر می‌کنید به استایل‌تون لطمه می‌زنه، کتونی‌های پارچه‌ای هم بد نیستند.
نکته: اگر شما از اون دسته آدم‌هایی هستید که در سفر کفش پاشنه‌بلند می‌پوشید، باید مطالب بیشتری در مورد سفر بخونید.
۶-غذای مناسب بخورید.
غذاهای گوشتی نیاز به انرژی برای هضم شدن دارند و آب بیشتری در بدن مصرف می‌کنند. اگر هم نمی‌تونید خودتون رو با سالاد و غذاهای گیاهی سرگرم کنید و حتما باید کباب بخورید تا معده‌تون راضی بشه، کنارش مخلفاتی مثل ماست و سالاد بخورید تا کمبود آب بدنتون جبران بشه.
۷-بجای تنقلات میوه بخورید.
میوه‌ها سرشار از آب هستند و می‌تونن مانع گرمازدگی بشن. پس سعی کنید قیمت میوه رو با تره‌بار محله‌تون در ایران مقایسه نکنید و بجای خوردن هله‌هوله، میوه بخورید.
سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان سفر ارزان
تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان تور ارزان
